90 kg

[...] Myślicie że na początek powinna wystarczyć? Ograniczają mnie fundusze dlatego za wielkiego wyboru nie mam a nie chce kupować jakiegoś szitu z marketu czy allegro nieznanej firmy. Nie walnie że tak powiem po miesiącu-dwóch? Dodam że ważę 90 kg i biorę maksymalnie 80 kg.

[...] trenowałem dosyć ciężkimi ciężarami a teraz to tak wygląda jakbym był pierwszy raz na siłowni.I brak mi motywacji do treningów.A posiadam ławkę regulowaną ze skosem dodatnim,modlitewnik,obciążenia 90 kg, poręcze do tricepsów,drążek do podciągania,hantle,sztanga i nie wiem jakim planem trenować bo już czasami to bym rzucił ten sport.Proszę o pomoc

[...] clomid 1tydz 2tabsy drugi po jednej Niewiem tylko czy to dobry pomysl czy to nieza malo mety Chce pokreslic ze niezalezy mi na tym zeby sie zrobic wielka swinia wazaca 90 kg chce tylko ruszyc swoja mase a potem bede lecial na suplach moja waga to 65 kg a staz to hmm cwiczylem 1.5 roku regularnie potem przerwa i znowu 3 miechy tearaz mam [...]

[...] i czas dopada mnie przysłowiowy demotywator.. jak przychodzą "nowi" i po ok 6 miesiącach wyciągają odrobinkę mniej na klatę niż ja po 2,5 latach... a wynik marny bo 90 kg (maks)iii już nie wiem co robić... plan w miarę dobry bo zmieniam co jakiś czas i od trenera czyli sam nie układam. Dieta oczywiście jest biało 3 węgle 3 i tłuszcze ok [...]

[...] w tej chwili wyglądam tak https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/156394_416688998412679_1239372752_n.jpg Zmiany w posturze : wzrost 174 na 178 cm waga 90 kg na 73,5 kg Pas z 108 cm na 86 cm Biodra z 110 cm na 93,5 cm Biceps z 38 na 34 Przedramie z 41 na 26 Lyda z 20 na 36 Udo z 60 na 48,5 szyja z 54 na 33 Równy rok pracy, [...]

[...] 4x 10-12 - sztanga podchwytem stojąc 4x 10-12 - ugbiatanie piasku 2 x do oporu Bardzo bym prosił o ocenę i opinie, dodam, ze ćwiczy mi sie dobrze ale chciałbym wiedzieć czy cos zamienić, wymienić bo być może robię cos niepotrzebnie albo zaniedbuje jakaś partie. Mam 181 cm i 90 kg oraz 25lat, ćwiczeń na siłowni domowej. Z góry dZiekuje za ponoc

Witam, mam na imię Adam, mam 24 lata. Mój staż na siłowni wynosi okolo 4 lata, z różnymi przerwami (zazwyczaj zaczynam intensywniej ćwiczyc od marca do wrześni), waże 90 kg,190 wzrostu, szczupła sylwetka. Bez nałogów. Tyle wstepem, chodzi mi przede wszystkim o przygotowanie sie do testów sprawnościowych do Wyższej Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu, [...]

Witam mam pewien problem, otóż przy wadze 90 kg wyciskam tylko 105 kg a na poreczach wezmę 80 kg.. Wiem ze to się nie przekłada ale taka duża różnica?

[...] prosiłbym forumowiczów o ocenę mojego planu treningowego który przedstawię poniżej. Na początek jednak parę informacji na mój temat, chyba istotnych - mam 18 lat, nieco koło 90 kg (nie mam dostępu do wagi więc teraz nie wiem ile dokładnie :P), gdy ostatni raz przechodziłem niezbędne badania do wzięcia udziału w zawodach wyszło mi 14% tłuszczu, [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa,sila,wydolnosc) Staż (koło połtorej roku, odliczajac przerwy na normalnej siłowni) Aktywność fizyczna: cwiczenia, ktore przedstawie poniżej, 2xw tyogniu combat56, 1x 1h30min koszykowki na sali, i jeden mecz kosza(rozgrzewka+ok 15min biegania na pełnej ; )) I Dzien PLECY + KAPTURY + PRZEDRAMIONA [...]

[...] po treningu ? Aha a może przy treningu na mase mięśniową nie powinienem robić aerobów ? Pytam gdyż zależy mi na jak największym ograniczeniu tkanki tłuszczowej bo mam 186 i 90 kg wagi jestem dopiero co po cyklu na rzeźbę i teraz próbuje jeszcze coś dorobić. Ogólne info o proporcjach : 14 % tłuszcz, 49 % mięśnie, kości 13,6 kg a wody w organiźmie [...]

[...] opiera sie w wiekszosci na cwiczeniach progresywnych (plan opracowany przez kolege ktory chodzi 3 lata na silownie). Waze 110 kg przy 173 cm wzrostu, Chcialbym schudnac do 90 kg czyli okolo 20kg, moj procent tluszczu to 34%, wiec duzo, za duzo. Chcialbym wiedziec czy potrzebuje jakichś suplementow do spalania tluszczu i do redukcji, jestem nowy [...]

[...] 200B/270W/76T Zjadlem juz 6 kg odzywki 80 % , mnostwo amino, HMB i innych dupereli a waga leci w dol :( Cos robie nie tak ? Deke biore raz w tyg 200, tescia 3 razy w tyg po 100. Waze 90 kg, 184 cm wzrostu to jest moj pierwszy cykl, staz treningowy pol roku (po dlugiej przerwie). POMOCY !!! PS. Mam pewnosc ze deka i test jest 100 % oryginal.

Znalazłem ciekawy trening w internecie. O to on: "Ten trening jest oparty na metodzie wstępnego zmęczenia mięśni. Ta metoda przynosi doskonałe rezultaty w postaci przyrostów masy mięśniowej, gdyż silnie stymuluje mięśnie do rozwoju, nie przeciążając przy tym stawów i ścięgien. Duża liczba powtórzeń w seriach bynajmniej nie służy w tym wypadku [...]

A wiec opisze moj problem w czerwcu zaczelem sie odchudzac zjechalem z 90 kg do aktualnie do 74 kg uzywalem suplementu Weight Loss ktory mimo negatywnych komentow dal rewelacyjne wyniikii ktore widac uzywalem tabletek tylko przez jeden miesiac i spojrzcie na fotki co robic dalej brzuch nieco wystajee jakies sugestie co do dalszej diety ? [...]

[...] od 2 miesięcy zacząłem brać się za kulturystykę poważnie. byłem sobie grubaskiem takim, no zalanym troche tłuszczem, spaliłem wszystko na bieżni, schudłem 20 kg, waże 90 kg... Trener z siłowni powiedział mi dzisiaj żebym już nie biegał, odżywiał się i nie chudł i teraz żebym robił MASE mięśniową żeby powstała z czegoś rzeźba... tylko ja [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni już około 10 msc. Wiek:17,Waga: 90 kg, Wzrost: 180cm, Wycisk na klatkę 97-98 kg, Diety: brak, ale będzie jak zacznę cykl.. Byłem na redukcji i podczas niej brałem spalacz tłuszczu, DYMATIZE DYMA-BURN Xtreme 60 kaps. Nie wiem już czy dalej robić redukcję czy może troszkę masy mięśniowej. Czy kreatyna jest i na redukcje i na [...]

[...] osobisty, na terenie Gliwic i okolic. 2x12, 2,x8, 4x7, 2x4, 4x2,5. Dwie hantle, i sztanga 8 kg, która nie jest na zdjęciu ale mogę zrobić, jeśli ktoś byłby zainteresowany. Obciążenia samego jest około 90 kg. Cena startowa 150 zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a614ceb3da0a4f7dba5833bc7deadf58.jpg Zmieniony przez - masarnie w dniu 2013-08-27 12:32:44

[...] ze jezeli na poczatku zabieram sie za redukcje to chyba lepiej bedzie jezeli zaczne od dobrych nawykow zywieniowych a potem bede liczyl produkty co do grama.Wiec waze prawie 90 kg i skopiowalem diete kolegi i mysle ze bedzie ok, co wy o tym sadzicie ??? Dieta Rano 300g makreli i ryż brązowy z warzywami II śniadanie 200g kury + chleb razowy [...]

[...] , bjj i w tym kierunku chcę iść. Choroba mnie motywuje aby pokazać innym ,że mimo przeciwności losu można coś osiągnąć. Otóż moje pytanie jest takie chciałbym osiągnąć wagę 90 kg.Zależy mi na czystej masie mięśniowej bez grama tłuszczu. Czy mogę stosować przez jakiś czas odżywkę? Słyszałem że insulina działa jakoś dopingowo więc może ona [...]